Instagram Daten über das Kontenübersicht herunterladen

Du kannst deine Instagram Daten über die Kontenübersicht in den Einstellungen herunterladen. Suche dort nach der Option zum Herunterladen oder Exportieren deiner Informationen. Wähle dein Instagram Profil aus, bestimme die gewünschten Daten und bestätige deine Anfrage. Sobald deine Kopie bereitsteht, kannst du die Dateien herunterladen und speichern.

Im Folgenden liest du die Schritte für dein Smartphone und deinen Computer. Außerdem erfährst du, welches Dateiformat sich am besten eignet und was du tun kannst, wenn der Download nicht funktioniert.

Instagram Daten auf deinem Smartphone herunterladen

Öffne Instagram und überprüfe zunächst deinen Benutzernamen. Verwendest du mehrere Konten? Stelle dann sicher, dass du das Profil auswählst, dessen Daten du speichern möchtest.

Meta beschrieb in der Ankündigung zur Informationsverwaltung in der Kontenübersicht aus dem Jahr 2023, dass der Download von Facebook- und Instagram Informationen dort zusammengeführt wurde.

Die Namen und Reihenfolge der Menüs können abweichen, auch zwischen Konten in den Niederlanden und Belgien. Verwende diese Schritte daher als Orientierung, um die richtige Option zu finden:

1. Öffne das Menü über dein Profil und gehe zu den Einstellungen.
2. Suche die Kontenübersicht. Ist deine App auf Englisch eingestellt? Dann kann sie „Accounts Center“ heißen.
3. Suche den Bereich zu deinen Daten oder Informationen. Halte dort nach einer Option zum Herunterladen oder Exportieren Ausschau.
4. Wähle das richtige Instagram Profil aus, wenn mehrere Profile angezeigt werden.
5. Wähle die Daten aus, die du erhalten möchtest, und prüfe die weiteren Optionen auf dem Bildschirm.
6. Wähle das Speichern auf deinem Gerät, wenn du selbst eine Kopie aufbewahren möchtest.
7. Überprüfe deine Auswahl und bestätige die Anfrage über die Schaltfläche auf deinem Bildschirm.

Exportieren bedeutet hier, dass du eine Kopie deiner Daten erhältst. Dein Profil wird dadurch nicht gelöscht. Dein Konto wird auch nicht automatisch zu einer anderen App übertragen.

Instagram Daten auf deinem Computer herunterladen

Auf einem Computer kannst du Dateien und Ordner leichter nebeneinander anzeigen. Das ist praktisch, wenn du viele Fotos ordnen oder längere Gespräche noch einmal lesen möchtest.

1. Öffne Instagram in deinem Browser und melde dich bei deinem eigenen Konto an.
2. Gehe zu den Einstellungen und suche die Kontenübersicht.
3. Suche die Option zum Herunterladen oder Exportieren deiner Informationen.
4. Wähle dein Instagram Profil aus und bestimme, welche Daten du speichern möchtest.
5. Prüfe die angebotenen Auswahlmöglichkeiten, etwa Zeitraum und Dateiformat.
6. Überprüfe deine Auswahl und bestätige die Anfrage.

Notiere gegebenenfalls das Datum der Anfrage und den ausgewählten Zeitraum. Fehlt später etwas? Dann kannst du prüfen, ob das Foto oder Gespräch außerhalb deiner Auswahl lag.

Verwende dafür möglichst deinen eigenen Computer. Auf einem gemeinsam genutzten Computer, zum Beispiel in einer Bibliothek, möchtest du keine Kopie deiner privaten Daten hinterlassen.

Welche Instagram Daten wählst du für deinen Download?

Wähle die Daten passend zu deinem Vorhaben aus. Für alte Fotos benötigst du eine andere Auswahl als zum erneuten Lesen eines Gesprächs.

Die Erklärung von Zapier zum Herunterladen sozialer Daten beschreibt Auswahlmöglichkeiten für alle oder bestimmte Informationen sowie das Speichern auf einem Gerät oder die Übertragung zu einem anderen Dienst.

Prüfe, welche Kategorien deine Anfrage anzeigt. Nicht jeder Export muss denselben Inhalt enthalten.

Angenommen, du suchst ein Gespräch über einen Urlaub im August. Wähle dann nicht nur den August aus. Die ersten Absprachen können beispielsweise bereits im Juni getroffen worden sein. Beziehe diese Monate ein, wenn du das gesamte Gespräch noch einmal lesen möchtest.

Möchtest du nur ein einzelnes Video speichern? Lies dann die Erklärung zum Herunterladen von Instagram Reels. Suchst du ein Video von TikTok, erfährst du, wie du ein TikTok Video auf deinem Smartphone speicherst.

HTML oder JSON für deinen Instagram Download auswählen

Wähle HTML, wenn du die Daten selbst lesen möchtest. Wähle JSON, wenn du sie mit einem Programm verarbeiten möchtest. Diese Auswahl wird dir nur angeboten, wenn die Anfrage sie unterstützt.

Bei JSON siehst du zwischen den Inhalten auch Feldnamen, Anführungszeichen und geschweifte Klammern. Dadurch ist das Lesen weniger angenehm. Diese Zeichen gehören zum Format und bedeuten nicht, dass die Datei beschädigt ist.

Das Dateiformat ist unabhängig von den ausgewählten Daten und dem Zeitraum. Überprüfe diese Auswahl daher separat. Der Wechsel von JSON zu HTML sorgt nicht dafür, dass fehlende Fotos oder Gespräche nachträglich verfügbar werden.

Wie lange dauert das Herunterladen von Instagram Daten?

Deine Kopie ist nicht immer sofort verfügbar. Es gibt keine feste Wartezeit, die für jede Anfrage gilt. Prüfe bei deiner Anfrage, ob Instagram einen Status oder eine voraussichtliche Bearbeitungszeit anzeigt.

Achte außerdem auf ein mögliches Ablaufdatum für den Download in der Benachrichtigung oder bei deiner Anfrage. Gehe nicht von einer festen Anzahl an Tagen aus, in denen die Kopie verfügbar bleibt. Lade die Dateien herunter, sobald sie bereitstehen, und prüfe, ob du sie öffnen kannst.

Ist der Download abgelaufen? Das bedeutet nicht automatisch, dass deine Kontodaten verschwunden sind. Prüfe, ob du erneut einen Export anfordern kannst. Möchtest du dein Konto anschließend löschen, speichere und überprüfe deine Kopie zuerst.

Deine heruntergeladenen Instagram Daten öffnen

Prüfe zunächst, welche Dateien du erhalten hast. Eine ZIP Datei ist ein Paket mit Dateien und Ordnern. Entpacke sie vollständig mit der Entpackfunktion deines Smartphones oder Computers, bevor du den Inhalt ansiehst.

1. Erstelle einen separaten Ordner für die entpackten Dateien.
2. Belasse die Dateien in ihren ursprünglichen Ordnern.
3. Hast du HTML ausgewählt? Öffne die Startseite, sofern eine vorhanden ist. Andernfalls kannst du die HTML Dateien in deinem Browser ansehen.
4. Hast du JSON ausgewählt? Öffne eine Datei in einem Texteditor oder einem Programm, das JSON lesen kann.
5. Überprüfe Dateien aus verschiedenen Teilen deiner Auswahl.

Prüfe beispielsweise, ob sich ein Foto öffnen lässt, ein Gespräch lesbar ist und der Zeitraum stimmt. Eine Datei in deinem Downloadordner zu haben, reicht nicht aus: Du möchtest wissen, ob der Inhalt verwendbar ist.

Möchtest du die Kopie an einem anderen Ort aufbewahren? Verschiebe dann den gesamten entpackten Ordner gemeinsam. HTML Dateien können auf andere Dateien in diesem Ordner verweisen.

Probleme mit deinem Instagram Download lösen

Du findest die Downloadoption nicht

Überprüfe, ob du dich in der Kontenübersicht befindest. Suche nach Begriffen wie Informationen, Herunterladen und Exportieren und nicht nur nach dem genauen Namen aus einer Anleitung. Kommst du in der App nicht weiter? Versuche es mit Instagram in deinem Browser.

Dein Download ist noch nicht bereit

Gehe zurück zu der Stelle, an der du die Anfrage gestellt hast, und prüfe den Status. Kontrolliere auch deine Benachrichtigungen und den Spam Ordner. Sieh dir deine bestehende Anfrage an, bevor du dieselbe Kopie erneut anforderst. Bei mehreren Anfragen ist es schwieriger, die richtige zu erkennen.

Der Download bricht ab oder die Datei lässt sich nicht öffnen

Überprüfe deine Internetverbindung und den verfügbaren Speicherplatz. Eine nicht vollständig heruntergeladene Datei lässt sich möglicherweise nicht richtig öffnen. Lade sie erneut direkt über Instagram herunter. Entpacke eine ZIP Datei vollständig. Funktioniert es auf deinem Smartphone weiterhin nicht, versuche es mit einem Computer.

Fotos oder Gespräche fehlen

Überprüfe dein ausgewähltes Profil, die Kategorien und den Zeitraum. Ein Export stellt gelöschte Nachrichten oder Fotos nicht garantiert wieder her. Auch eine neue Anfrage garantiert nicht, dass fehlende Inhalte nachträglich erscheinen.

Dein Konto wurde gehackt oder gelöscht

Mit einem Export kannst du die Anmeldung nicht umgehen. Hast du keinen Zugriff mehr auf dein Konto? Beginne dann mit der von Instagram angebotenen Kontowiederherstellung. Gib dein Passwort niemals an einen Anbieter weiter, der behauptet, deine Daten herunterladen zu können. Bei einem gelöschten Konto ist ein vollständiger Export nicht automatisch möglich.

Deine Instagram Daten sicher aufbewahren

Deine Kopie kann private Daten enthalten, auch von Personen, mit denen du Nachrichten ausgetauscht hast. Bewahre die Dateien nicht in einem öffentlichen Ordner auf und erstelle keinen öffentlichen Link zum gesamten Export. Wähle ein Gerät, das du mit einem Zugangscode schützt.

Bewahre nicht mehr Daten auf, als du benötigst. Das nennt man Datenminimierung, ein Begriff aus der DSGVO, dem europäischen Datenschutzrecht. Möchtest du nur ein Gespräch noch einmal lesen? Prüfe dann, ob du die Anfrage auf Nachrichten und den benötigten Zeitraum beschränken kannst.

Datenübertragbarkeit bedeutet, dass du deine Daten mitnehmen kannst. Das ist nicht dasselbe, wie dein gesamtes Profil umzuziehen. Ein anderer Dienst kann deinen Export nicht automatisch einlesen oder damit dein Konto nachbilden.

• Lade private Gespräche nicht einfach auf eine unbekannte Webseite hoch, um sie dort lesen zu lassen.
• Möchtest du etwas teilen? Teile nur die benötigte Datei und nicht den gesamten Export.
• Lösche vorübergehende Kopien aus deinem Downloadordner, nachdem du die endgültige Kopie überprüft hast.
• Bewahre eine zusätzliche geschützte Kopie auf, wenn die Dateien für dich wichtig sind.

Gib dem Ordner einen eindeutigen Namen mit dem Anfragedatum. So erkennst du später, welche Kopie du vor dir hast, ohne alle Dateien öffnen zu müssen.